Atelier Sophrologie pour Séniors

Un moment de douceur pour se détendre, retrouverde l’énergie et prendre soin de soi

Retrouver de l’énergie

À toute étape de la vie, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit. Les ateliers de sophrologie pour séniors sont conçus pour offrir un espace de détente et de bien-être, en apportant des solutions simples pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, et cultiver une énergie positive au quotidien.

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Au programme

Des exercices de respiration douce pour apaiser les tensions et renforcer la vitalité
Des mouvements simples pour améliorer la mobilité et la souplesse du corps
Des moments de relaxation pour favoriser un sommeil réparateur et réduire l’anxiété
Des techniques de sophrologie pour mieux vivre les émotions et renforcer la confiance en soi

Pour qui ?

Pour les séniors, quel que soit le niveau de forme physique.
Chaque exercice peut être adapté en fonction des besoins individuels.

Les bienfaits

Détendre le corps et apaiser l’esprit
Améliorer la mobilité, la souplesse et la posture
Favoriser la relaxation, la gestion du stress et l’amélioration du sommeil
Retrouver une meilleure confiance en soi et cultiver un sentiment de bien-être

Infos pratiques

Durée : 1h

Quand : informations à retrouver sur les réseaux sociaux ou par téléphone

Où : informations à retrouver sur les réseaux sociaux ou par téléphone

Tarif : me contacter (tarif réduit si participation à un cycle hebdomadaire)

Mes autres spécialités

Sophrologie

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, à se reconnecter à soi et à mobiliser ses ressources pour avancer plus sereinement dans la vie quotidienne.

Reiki

Le Reiki repose sur la transmission d’une énergie universelle par imposition des mains. Il soutient les processus naturels d’apaisement, de régénération et de libération des tensions physiques ou émotionnelles. Il s’adresse à tous, dans une démarche de soin global et respectueux de chacun.

Une pratique singulière

Chaque personne est différente. C’est pourquoi je propose une approche sur-mesure, bienveillante et profondément humaine, pour vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité.

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